Parapuan.co - Menurunkan berat badan seringkali dilakukan dengan program diet.
Perlu diingat bahwa program diet tak seharusnya menyiksa tubuhmu.
Jangan sampai merasa tersiksa saat menjalaninya dan mengakibatkan kegagalan.
Kamu perlu menerapkan diet yang membuatmu nyaman menjalaninya sehingga tubuhmu menjadi lebih sehat dan stamina tubuh tetap terjaga sehingga targetmu tercapai.
Dilansir eatingwell.com, berikut ini adalah 5 tips agar program dietmu menjadi gaya hidup yang berkelanjutan:
Baca Juga: Ini 5 Pilihan Makanan yang Bisa Membantu Menjaga Kesehatan Vagina
Tetap Konsumsi Makanan Favoritmu
Jangan pernah mengucapkan selamat tinggal pada makanan kesukaanmu.
Faktanya, mengonsumsi sedikit kudapan favorit setiap hari dapat membantumu tetap berpegang pada diet.
Penelitian dari Journal of American Dietetic Assoiciation menemukan bahwa memakan kudapan kesukaan dengan porsi kecil tidak akan mengurangi upaya penurunan berat badan.
Manjakanlah lidahmu dengan sepotong kue, ice cream, atau lainnya.
Namun jangan lupa untuk tidak melebihi kalori harian yang dibutuhkan ya, Kawan Puan.