Parapuan.co - Kawan Puan, apakah kamu pernah mendengar senam kegel atau mengetahui gerakannya seperti apa?
Senam kegel ini memiliki banyak manfaat, mulai dari untuk rahim turun hingga meningkatkan kualitas hubungan intim dengan pasangan.
Mengutip dari Tribunnews.com, berdasarkan catatan sejarah, senam kegel pertama kali dikenalkan oleh Dr. Arnold Kegel.
Baca Juga: Murah dan Mudah, Ini 5 Panganan Lokal Rendah Kalori untuk Diet
Ia adalah seorang ahli ginekolog yang menemukan latihan kegel sebagai perawatan tanpa operasi untuk relaksasi genital.
Lantas, apa saja manfaatnya? Bagaimana cara melakukannya? Berikut ini PARAPUAN telah merangkumnya agar Kawan Puan bisa langsung mencoba.
Manfaat senam kegel
Senam kegel bisa dilakukan oleh perempuan dan laki-laki lho. Tentu, baik laki-laki dan perempuan akan merasakan manfaatnya.
Bagi perempuan sendiri, otot kegel atau otot dasar panggul berfungsi untuk menopang rahim, kandung kemih, dan usus besar.