Parapuan.co - Apakah Kawan Puan selama Work From Home (WFH) menjadi sensitif, semangat kerja menurun, dan mudah lelah?
Bisa jadi itu adalah gejala burnout.
Melansir Helpguide, burnout adalah keadaan kelelahan emosional, fisik, dan mental yang disebabkan oleh stres berlebihan dan berkepanjangan.
Gejala burnout bisa juga berbentuk meragukan diri sendiri dan merasa kesepian.
Efek negatif burnout bisa mempengaruhi pekerjaan termasuk pekerjaan rumah dan kehidupan sosialmu.
Baca Juga: Berkaitan dengan Kesehatan Mental, Wanita Rentan Idap Penyakit Jantung
Jika terjadi dalam waktu yang lama bisa membuat kamu rentan terhadap penyakit seperti pilek dan flu.
Karena banyak efek negatif dari burnout, maka penting untuk segera mengatasinya.
Menurut Orbé-Austin psikolog di New York dan Simon psikolog di New Jersey, ada beberapa hal yang bisa Kawan Puan lakukan ketika mengalami burnout selama WFH seperti dilansir dari Today.com berikut.
1. Membuat ruangan sendiri