Parapuan.co - Ada beragam pola diet yang tersedia dan semua tentu harus disesuaikan dengan kondisi tubuh kita masing-masing.
Namun, apabila kamu selalu gagal diet padahal telah menjaga kebugaran dan kesehatan. Lalu, tidak dapat melihat perubahan apa pun pada timbangan, cobalah tiga cara berikut.
Melansir dari Bhg.com, jika Kawan Puan selalu gagal diet, maka tiga cara ini akan membantu penurunan berat badanmu. Simak, yuk!
Baca Juga: Ingin Turunkan Berat Badan? Ini Saran Ahli Gizi Untukmu Saat Diet
1. Tidur lebih awal
Kurang tidur menyebabkan hormon yang bikin kita merasa selalu ingin makan, ghrelin, jadi bekerja sangat cepat.
Ghrelin berlebih menipu tubuh untuk berpikir bahwa kamu selalu lapar.
Kembalikanlah waktu tidur yang ideal sampai mendapatkan tidur nyenyak dan berkualitas selama delapan atau sembilan jam.