Parapuan.co - Mengonsumsi makanan atau cemilan pada tengah malam sering menjadi kebiasaan bagi sebagian orang.
Bahkan, bagi beberapa orang hal ini dilakukan agar tubuh mudah terlelap karena merasakan lapar menjelang dini hari.
Apakah Kawan Puan juga termasuk orang yang sering melakukan hal demikian?
Baca Juga: Makanan Ini Baik Dikonsumsi Sebelum Olahraga Supaya Tetap Berenergi!
Bagi kamu yang menjadikan makan tengah malam sebagai kebiasaan, nampaknya perlu harap-harap cemas.
Sebab menurut para ahli kesehatan, hal ini justru berbahaya bagi kondisi kesehatan tubuh.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut bahaya makan tengah malam bagi kesehatan.
1. Berpotensi meningkatkan berat badan
Bagi kamu yang menginginkan berat badan tetap bertahan pada angka ideal, jangan coba-coba untuk makan tengah malam ya.
Melansir dari laman Live Strong, salah satu bahaya dari kebiasaan makan tengah malam yakni dapat meningkatkan risiko kenaikan berat badan.
Berdasarkan hasil penelitian University of Pennsylvania's Perelman School of Medicine pada Juni 2017 menunjukkan, selain mengalami kenaikan berat badan, makan tengah malam juga berdampak pada meningkatnya kadar gula dan insulin.
Dapat dikatakan, jika kebiasaan ini terus dilakukan maka dapat memicu penyakit kronis seperti jantung, diabetes, bahkan stroke.
Akan tetapi, tidak semua jenis makanan dapat memicu kenaikan berat badan secara signifikan.
Penambahan berat badan secara signifikan dapat terjadi apabila makanan atau camilan yang kamu konsumsi tinggi kalor, seperti dilansir dari laman Sleep Advisor.
Jenis makanan atau camilan tinggi kalori yang menyebabkan penumpukan lemak di tubuh yakni, seperti keripik, kue kering, gorengan, makanan cepat saji, dan minuman manis.