Parapuan.co - Saat ini, tekanan tugas sekolah atau bahkan pekerjaan mungkin membuat kita mengalami peningkatan stres.
Stres yang kita rasakan ini tentu akan membawa dampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita.
Untuk menghindari berbagai dampak negatif yang mungkin timbul akibat stres ini, ada berbagai hal yang bisa coba lakukan untuk meredakannya.
Melansir dari Cewekbanget.grid.id, berikut berbagai hal yang bisa membantu dalam meredakan stres nih, Kawan Puan. Yuk kita simak:
Baca Juga: Selain Jalin Kedekatan, Ini 4 Manfaat Rutin Mengajak Anjing Bermain
1. Olahraga
Olahraga bisa membantu untuk menurunkan tingkat stres yang kamu rasakan loh.
Kamu tidak perlu melakukan olahraga yang tergolong berat, kamu bisa melakukan olahraga ringan yang tidak terlalu membebanimu.
Kamu bisa mencoba berjalan-jalan di area rumah atau sekadar melakukan gerakan fisik untuk membuat ototmu yang kaku menjadi rileks.
Melakukan gerakan fisik sederhana seperti berolahraga ternyata dapat membantu kamu menghasilkan hormon endorfin yang bisa membuat kita menjadi merasa lebih baik.