Parapuan.co - Mimpi dikejar hantu, bertemu dengan hewan menyeramkan, dimarahi atasan, atau tiba-tiba tersesat di hutan, memang sangat menyeramkan.
Mendadak bangun tidur akibat mimpi buruk membuat tubuh kita gemetar hingga mengucurkan keringat.
Jantung kita terasa berdegup sangat kencang sehabis mimpi buruk.
Apa yang sebaiknya kita lakukan setelah itu?
Melansir dari Wellandgood.com, kita bisa mulai mempelajari apa yang terjadi pada tubuh kita setelah kita bangun dari mimpi buruk.
Tubuh kita akan mengalami proses Cortisol Awakening Response (CAR).
Baca Juga: Susah Konsentrasi Bikin Kewalahan? 5 Suplemen Ini Bisa Jadi Solusinya!
Cortisol adalah hormon yang terkait dengan kewaspadaan, ketakutan, dan stres.
Setelah bangun dari mimpi buruk, hormon tersebut melonjak tinggi di atas rata-rata.
Biasanya meningkat antara 38% hingga 75% selama 30 menit setelah kita membuka mata.
Hal yang sebaiknya kita lakukan setelah mimpi buruk adalah memberikan distraksi pada tubuh kita.