Parapuan.co - Ketika berpuasa, tubuh akan mengalain perubahan dari biasanya.
Selama berpuasa tubuh juga memerlukan waktu untuk beradaptasi.
Tubuh kita memerlukan waktu kurang lebih 8 jam untuk menyerap nutrisi saat sahur.
Maka dari itu, saat sahur kita dianjurkan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan jangan lupa untuk meminum air.
Baca Juga: Ramadan Tiba, Berikut 5 Manfaat Berpuasa untuk Kesehatan Tubuh
Hindari mengonsumsi minuman yang mengandung kafaein seperti cokelat, kopi, dan teh.
Selama kita mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang baik maka kita dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar dan mendapatkan manfaat kesehatan bagi tubuh selama menjalankan puasa.
Melansir dari Kompas.com berikut 4 manfaat menjalankan puasa:
Dengan berpuasa kamu dapat menjaga berat badan agar tetap ideal lo Kawan Puan.
Lemak yang ada dalam tubuh akan melalui proses pembakaran dan berubah menjadi energi.
Puasa juga dapat menurunkan berat badan kamu lo.
Ternyata dengan menurunkan berat badan juga dapat berpengaruh untuk kesehatan karena dapat mengendalikan diabetes dan tekanan darah.
Berat badan dapat terkontrol jika dibarengi dengan tidak mengonsumsi makanan yang mengandung lemak dan makanan manis.
Biasakan untuk mengontrol porsi makan saat sahur dan berbuka.