Parapuan.co - Kawan Puan pasti pernah merasa bad mood atau dalam suasana hati yang tak menentu.
Ketika sedang merasa bad mood, perasaan pasti akan terasa kacau tak karuan.
Pernah kah Kawan Puan merasa bad mood atau sedang dalam suasana hati yang kacau?
Jika kamu berada dalam suasana hati yang buruk, kesal atau rewel, itu dapat merusak seluruh hari juga mengganggu pekerjaanmu.
Padahal, berada dalam suasana hati yang baik memiliki efek positif bagi kamu, serta orang-orang di sekitarmu.
Kurangnya dopamin atau serotonin dapat membuat seseorang merasa gelisah, jengkel, dan mungkin sedih.
Penting untuk menyehatkan otak dengan makanan tertentu yang dapat membantu meningkatkan produksi hormon ini untuk meningkatkan suasana hatimu.
Baca Juga: Instagramable! Ini 4 Kafe Rooftop di Jakarta, Cocok untuk Ngabuburit
Penyebab perasaan bad mood biasanya adalah menipisnya dopamin dan serotonin, dua hormon yang diproduksi di otak kamu yang bertanggung jawab untuk bersikap positif dan memiliki pikiran bahagia.
Ada makanan untuk meningkatkan daya ingat, makanan untuk mengurangi rasa sakit.
Demikian pula, ada berbagai makanan umum yang dapat meningkatkan suasana hatimu dengan melepaskan hormon perasaan senang tertentu di otak.
Penelitian menunjukkan bahwa fitonutrien yang terdapat pada tumbuhan berperan dalam mengatur suasana hati yang baik.