Parapuan.co - Kesehatan ibu hamil sangat memengaruhi janin. Maka itu, sebagai ibu hamil, Kawan Puan harus memerhatikan asupan makanmu.
Salah satu yang paling penting ialah asupan sarapan ibu hamil. Ada makanan tertentu yang baiknya ibu hamil konsumsi di pagi hari.
Melansir dari Parenting Firstcry, berikut ini asupan makanan yang baiknya dikonsumsi ibu hamil untuk sarapan di pagi hari. Apa saja?
Baca Juga: Sisca Kohl Beli Parsel Berisi Sarang Burung Walet 100 Juta, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan
Makanan kaya serat
Sembelit dan gangguan pencernaan bisa membuat kehamilan menjadi tidak nyaman.
Meski tidak bisa dihindari, wanita hamil bisa mendapatkan kelegaan dengan memasukkan makanan kaya serat ke dalam menu sarapan.
Beberapa makanan kaya serat yang dapat dikonsumsi adalah biji-bijian seperti gandum, biji rami, biji chia, brokoli, jagung manis, buah ara, apel, pisang, dan pir.