Parapuan.co – Berita yang beredar tentang semakin memburuknya kasus Covid-19 di India kian menyadarkan kita bahwa kesehatan adalah hal yang mahal sekali saat ini.
Ini membukakan mata kita untuk semakin memperhatikan dan menjaga kesehatan.
Salah satu caranya adalah dari gaya hidup dan makanan yang kita konsumsi setiap hari, demi memperkuat sistem imun agar bisa meminimalisir infeksi virus corona.
Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, ahli gizi, mengatakan bahwa tubuh memiliki sistem imunitas innate (yang dibawa dari lahir) dan adaptif (yang diperoleh setelah lahir, misalnya karena terinfeksi atau melalui vaksinasi).
Baca Juga: Ini Dia 5 Gejala yang Akan Kawan Puan Rasakan Jika Tubuh Kekurangan Vitamin D
Menurutnya, di situasi pandemi saat ini, kedua sistem imun tubuh ini tetap harus dijaga fungsinya agar tetap kuat.
Di sisi lain, pandemi Covid-19 yang masih menjadi momok menakutkan membuat banyak dari kita mengalami tekanan psikologis yang akan berpengaruh pada fisiologis tubuh.
Seperti disampaikan Dr. Rita, tekanan-tekanan tersebut akan menyebabkan terjadinya stres fisiologis dan psikologis yang menghasilkan berbagai senyawa radikal bebas.
“Maka dari itu kita harus tetap menjaga sistem imun kita agar kuat. Bagaimana caranya, yaitu dengan konsumsi makanan yang kaya gizi, seperti protein, vitamin C, zink, zat besi, vitamin A, vitamin D,” ujar Dr. Rita.