Parapuan.co - Bukan sesuatu yang baru jika anak-anak suka pilih-pilih makanan.
Mereka sering tidak peduli dengan nutrisi dan kandungan yang ia makan.
Selagi makanan itu bersahabat dengan mulutnya, mereka mau makan meskipun itu makanan yang tidak sehat.
Baca Juga: Ingin Menanam Sayuran di Dalam Pot? Perhatikan 4 Hal Ini Dulu!
Tapi, orang tua harus mengontrol asupan nutrisi yang dikonsumsi oleh anak.
Selain agar tidak obesitas, makan makanan bergizi bagus untuk tumbuh kembang si kecil, salah satunya sayur.
Mungkin orang tua perlu ekstra usaha ketika melatih anak untuk makan sayur.
Anak harus mencoba makan berbagai sayuran berwarna hijau tua (brokoli, bayam, selada), wortel, labu, ubi jalar, kacang, kacang polong, sayuran bertepung (jagung, kacang hijau, kentang putih), dan sayuran lainnya (kembang kol, seledri, mentimun, tomat) setiap minggu.
Baca Juga: Beberapa Hal yang Sering Ditanyakan Anak-anak Tentang Perceraian
Mengutip Verywell Family, kebanyakan ahli menyarankan untuk memulai lebih awal dengan menawarkan bayi dan balita berbagai macam buah dan sayuran.
Berikut ini cara-cara supaya anak lebih suka makan sayur, antara lain:
- Berikan contoh yang baik dengan makan sayuran sendiri di depan anak.
- Tawarkan saus salad dan saus lainnya sebagai pendamping sayuran.
- Campurkan sayuran dengan makanan yang disukai anak-anak, seperti topping pizza atau tambahan saus.