Parapuan.co - Banyak dari kita yang tidak sadar bahwa saat tidur proses pembakaran lemak terjadi.
Meskipun tidak mungkin untuk menurunkan berat badan dan membakar seluruh lemak jahat dalam semalam, namun ada berbagai cara yang dapat kamu lakukan untuk membakar lebih banyak lemak saat tidur.
Contohnya dengan mengurangi penggunaan ponsel menjelang tidur, menata jam tidur, pola tidur, dan tidur tepat waktu.
Baca Juga: Harus Telaten, Begini Cara Membiasakan Anak Tidur Malam Tanpa Drama
Melansir dari Herbeauty.co, berikut cara agar tubuh kamu lebih efisien untuk menurunkan berat badan dengan pembakaran lemak saat tidur.
Tidur dengan suhu yang sejuk
Tidur di ruangan yang panas menurunkan kemampuan metabolisme lemak tubuh.
Ketika kamu menurunkan suhu ruangan, kamu telah meningkatkan kemampuan metabolisme lemak dan juga menaikkan jumlah lemak pembakar kalori dalam tubuh sebesar 42%.
Tidur di ruangan yang dingin juga akan membuat sensitivitas insulin lebih baik dan menurunkan risiko diabetes.
Jika ruang tidurmu panas, kamu bisa mengenakan pakaian yang sejuk seperti kaus dan celana pendek.