Parapuan.co - Kita mungkin sering bermurah hati dengan orang lain dan mudah memaafkan mereka.
Tapi, kita sering menghukum dan keras pada diri sendiri terhadap kesalahan yang dilakukan hingga tak mau memaafkan diri sendiri atas kesalahan tersebut.
Menyalahkan diri sendiri sesekali memang manusiawi, tetapi jika terlalu sering dilakukan hal tersebut justru akan berdampak buruk pada diri kita sendiri.
Jangka panjangnya, kita bisa tidak percaya diri pada kemampuan yang kita miliki. Padahal yang perlu kita ingat ialah orang membuat kesalahan dan hal itu wajar.
Justru bagaimana belajar dari kesalahan ini, melepaskan, dan memaafkan diri sendiri penting untuk kesehatan mental.
Memaafkan berarti kita menerima perilaku tersebut, menerima apa yang telah terjadi, bersedia untuk melewatinya, dan melanjutkan hidup kita tanpa merenungkan peristiwa masa lalu yang tidak dapat diubah.
Melansir Verywell Mind, salah satu pendekatan terapeutik untuk memaafkan diri sendiri, terdiri dari 4R yakni responsibility (tanggung jawab), remorse (penyesalan), restoration (restorasi), dan renewal (pembaruan).
Berikut penjelasan tentang empat pendekatan untuk memaafkan diri sendiri:
Baca Juga: Nana Mirdad Ingatkan Pentingnya Self Acceptance bagi Buah Hati