Parapuan.co - Akhir pekan bagi banyak orang menjadi hari untuk mengonsumsi makanan cepat saji dan instan seharian.
Serta tidak melakukan kegiatan yang produktif, hanya di kasur bersama tayangan Netflix kesayangan.
Hari-hari tersebut sering kita kenal dengan sebutan cheat day.
Namun, seringkali setelah melakukannya, kita akan merasa badan kita tidak sehat dan juga organ-organ dalam tubuh terasa “kotor”.
Baca Juga: Pentingnya Self Care bagi Perempuan demi Melindungi Kesehatan Keluarga
Mengonsumsi makanan cepat saji dan juga melakukan aktivitas yang tidak produktif memang memberi kenikmatan sendiri dan memanjakan diri kita.
Tentu hal tersebut tidak masalah bila kita lakukan pada waktu-waktu tertentu seperti akhir pekan.
Namun, makanan cepat saji dan tubuh yang tidak banyak bergerak dapat memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan tubuh kita.
Berbeda dengan makanan sehat dan olahraga yang dapat membuat tubuh terasa lebih ringan dan “bersih”.
Baca Juga: Simak! 5 Tips Memasak Ketupat Agar Tidak Cepat Basi dan Lebih Enak
Tenang saja melansir dari The Thirty, menurut pakar kesehatan, Sam Franceschini, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk kembali membersihkan tubuh kita setelah cheat day di akhir pekan.
1. Tidur yang cukup
Tidur tidak kurang dan tidak lebih dari 8 jam dapat memberikan tubuh kita kesegaran.