Parapuan.co - Olahraga saat hamil banyak manfaatnya dan dianjurkan. Namun, kita harus memerhatikan jenis olahraganya, ya Kawan Puan.
Salah satu olahraga yang baik dilakukan saat hamil ialah pilates. Salah satu jenis senam dalam olahraga ini pun baik dilakukan setelah kehamilan.
Olahraga pilates disebut baik karena dapat membantu persalinan nantinya. Bisa begitu karena olahraga pilates melatih otot perut, punggung, dan panggung.
Namun, sebelum Kawan Puan memulai olahraga pilates, ada hal-hal yang perlu diperhatikan lebih dahulu sehubungan dengan kondisi kehamilan.
PARAPUAN telah merangkum apa saja yang perlu kamu perhatikan jika ingin melakukan olahraga pilates saat hamil melansir dari Very Well Fit. Simak, yuk!
Baca Juga: Ibu Hamil Perlu Tahu, Ternyata Begini Urutan Gejala Kehamilan!
1. Tanya ahli
Jika ini pertama kalinya kamu olahraga pilates, sebaiknya kamu menemukan kelas pre-natal pilates atau instruktur privat dulu. Ini penting untuk kesehatanmu dan janin.
Kawan Puan tidak disarankan untuk melakukan olahraga pilates sendiri jika tidak pernah mempelajari teknik dasarnya.
Namun, apabila kamu sudah pernah melakukan pilates, kamu bisa mengikuti kelas pilates pranatal atau melihat video pilates yang dapat mendukung latihanmu.
Terpenting, sebelum melakukan olahraga pilates saat hamil, tanyakan dan informasikan lebih dahulu kepada ahlinya, bisa jadi dokter atau bidanmu.