Parapuan.co - Setelah selesai beraktivitas di luar rumah saat malam hari, Kawan Puan tentu ingin membersihkan diri dengan mandi terlebih dahulu, sebelum beristirahat.
Belakangan ini juga ramai disebutkan bahwa mandi air dingin sebelum tidur, ternyata membuat tidur di malam hari jadi lebih nyenyak.
Selama ratusan tahun, mandi air dingin telah menjadi cara untuk membersihkan dan menyegarkan tubuh.
Ada banyak manfaat mandi air dingin untuk tubuh seperti meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan vitalitas, hingga meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Jangan Dipaksa, Berikut 4 Trik Atasi Anak yang Mulai Malas Mandi
Namun apakah hal tersebut benar?
Untuk menjawab rasa penasaran, berikut ini fakta-faktanya seperti dilansir PARAPUAN dari Healthline.
1. Membuat lebih terjaga dan waspada
Para peneliti dalam studi tahun 2002 menemukan bahwa paparan air dingin membantu meningkatkan sistem saraf simpatis.
Akibatnya, tubuh melepaskan hormon seperti norepinefrin dan kortisol.
Norepinefrin secara khusus memicu reaksi di pembuluh darah tubuh, yang dirancang untuk mendistribusikan kembali darah dan menghangatkan tubuh.
Sementara itu, pelepasan kadar kortisol dalam tubuh umumnya memuncak sekitar jam 9 pagi dan turun ke titik terendah sekitar tengah malam.
Beberapa penelitian menghubungkan peningkatan kortisol di malam hari, dengan kualitas tidur yang kurang baik.
Baca Juga: Api Kompor Gas Tersumbat? Berikut Cara Sederhana yang Bisa Dilakukan