Parapuan.co - Kawan Puan pasti sering mendengar bahwa sarapan merupakan asupan terpenting setiap harinya.
Banyak ahli gizi yang setuju bahwa sarapan yang seimbang sangat penting untuk memulai hari dan aktivitas yang padat.
Sarat dengan serat dan nutrisi penting, buah merupakan tambahan yang bagus untuk asupan sarapan yang seimbang.
Maka saat kita sarapan, ada baiknya jika kita juga mengonsumsi buah agar gizi yang diperlukan oleh tubuh dapat terpenuhi.
Baca Juga: Selain Lezat, Ini Kombinasi Makanan Terbaik untuk Sarapan Setiap Hari!
Namun buah apa yang baik dikonsumsi saat pagi hari?
Melansir dari Byrdie, berikut beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan.
Jeruk
Keluarga jeruk, termasuk jeruk bali, lemon, dan limau, merupakan sumber vitamin C, serat, dan kalium.
Jeruk juga memiliki sifat anti-inflamasi, detoksifikasi, dan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Jeruk dapat menjadi asupan vitamin yang dapat menjaga kekebalan tubuh kita selama beraktivitas seharian.
Maka, jeruk sangat baik dikonsumsi di pagi hari. Kamu bisa memakannya langsung atau membuat jus jeruk yang segar.