Parapuan.co - Kawan Puan, jika berolahraha di rumah sudah mulai membuatmu cukup bosan, tak ada salahnya untuk mengambil kelas kebugaran.
Misalnya saja mendaftar ke kelas pilates.
Pilates sendiri adalah bentuk latihan low-impact yang bertujuan untuk memperkuat otot sekaligus meningkatkan keselarasan dan fleksibilitas postural .
Jadi mengambil kelas pilates mungkin merupakan cara yang baik untuk memperluas caramu untuk menjaga kebugaran tubuh.
Baca Juga: 5 Latihan Beban Aman Bagi Kawan Puan yang Ingin Membangun Massa Otot
Latihan pilates umumnya berlangsung selama 45 menit hingga satu jam.
Mengutip dari Self, sebelum mendaftarkan diri masuk ke kelas pilates, ada beberapa hal yang harus diketahui terlebih dahulu, yakni:
1. Ada pilates yang membutuhkan peralatan dan ada yang tidak
Kawan Puan, kamu perlu tahu kalau ada dua jenis pilates yakni mat pilates dan reformer pilates.
Untuk mat pilates, kelas didasarkan pada penggunaan matras yang tebal.
Sementara reformer pilates merupakan pilates yang menggunakan beberapa alat yang bisa digeser, seperti palang kaki, pegas, dan katrol yang memberikan resistensi.