Parapuan.co - Kawan Puan, berusaha tetap aktif dengan berolahraga itu sangat menyenangkan, ya.
Ada yang bisa dilakukan di rumah, tempat gym, lapangan, atau di studio.
Nah, kali ini PARAPUAN akan membahas salah satu olahraga yang sering dilakukan dalam studio dan ada instrukturnya, yakni pilates.
Pilates merupakan latihan low-impact yang tujuannya untuk memperkuat otot-otot inti di tubuh, meningkatkan keselarasan, dan bisa memperbaiki postur tubuh.
Gimana Kawan Puan, apakah kamu tertarik?
Tapi ingat, sebelum mengambil kelas pilates, ada beberapa persiapan yang harus diketahui.
Mengutip dari Self, berikut hal yang wajib dipahami oleh pemula sebelum mendaftarkan diri ke kelas pilates:
1. Gerakan untuk pemula
Bagi pemula, ada serangkaian gerakan yang patut dicoba yakni: