Parapuan.co – Kawan Puan, menjadi individu yang lebih positif rasanya mudah untuk dilakukan.
Namun karena tekanan pekerjaan, media sosial serta energi negatif dari dalam diri, membuat jadi individu yang lebih positif penuh tantangan.
Akibatnya Kawan Puan jadi susah bahagia dan selalu diselimuti prasangka yang buruk.
Meski penuh tantangan, tetapi menjadi individu yang lebih positif tetap bisa dilatih pelan-pelan.
Baca Juga: Apakah Trauma Bisa Diwariskan Turun Menurun? Ini Jawaban Psikolog
Sebuah studi baru oleh University College, Cooranbong, Australia yang diterbitkan dalam Journal of Positive Psychology menunjukkan bahwa kebahagiaan datang dengan latihan.
Praktik paling efektif dalam melakukannya adalah dengan menggabungkan ajaran psikologi positif dan gaya hidup yang berubah.
Mengutip Psychology Today, Kawan Puan bisa melakukan latihan 10 minggu agar lebih bahagia, yang mana kamu diberi tantangan harian dan mingguan sesuai dengan jadwal yang tercantum di bawah ini:
Minggu 1: Bicaralah secara positif
Tantangan harian: berikan pujian yang tulus baik untuk diri sendiri atau orang lain.