Parapuan.co - Memperingati Hari Donor Darah Dunia yang dirayakan tiap tanggal 14 Juni, menyadarkan kita bahwa donor darah adalah salah satu cara yang efektif dan relatif aman membantu orang dalam kondisi serius.
Jadi, dengan donor darah, secara tidak langsung kamu akan menyelamatkan nyawa seseorang.
Akan tetapi, menyumbangkan darah dapat menyebabkan beberapa efek samping, seperti kelelahan atau anemia.
Oleh sebab itu kamu perlu mengonsumsi makanan yang benar sebelum mendonorkan darah.
Tujuannya untuk mengurangi efek samping yang biasanya dialami oleh beberapa orang setelah donor darah.
Mengutip dari Healthline, berikut ini beberapa jenis makanan yang sebaiknya disantap sebelum donor:
Baca Juga: Efektif Sembuhkan Pasien Covid-19, Ini Dia Syarat dan Alur Donor Plasma Konvalesen
1. Zat besi
Zat besi adalah mineral penting yang digunakan tubuh untuk memproduksi hemoglobin.
Di mana hemoglobin bertanggung jawab untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Jadi dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi, tubuhmu akan menyimpan zat besi ekstra.
Tapi, jika kamu tidak mengonsumsi cukup zat besi, seusai donor kamu akan mengalami anemia defisiensi besi.
Oleh sebab itu, sebelum mendonorkan darah, pertimbangkan untuk meningkatkan asupan makanan kaya zat besi.