Parapuan.co - Tidak bisa dimungkiri kalau penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling mengerikan ya, Kawan Puan.
Tidak mengherankan penderita atau pemilik risiko penyakit jantung sering disarankan oleh dokter untuk mengatur gaya hidup.
Aktivitas fisik sampai pada pola makan, semuanya diatur agar menciptakan gaya hidup sehat. Tujuannya, agar kesehatan tubuh semakin baik dan penyakit jantung tidak kambuh sewaktu-waktu.
Meski kita bukan pemilik risiko penyakit jantung, tetapi menjaga kesehatan jantung wajib dilakukan mulai sekarang.
Mengutip dari Healthline, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan jantung. Berikut rinciannya:
Olahraga Teratur
American Heart Association merekomendasikan Kawan Puan untuk melakukan setidaknya 75 menit aktivitas fisik atau 150 menit aktivitas sedang per minggu.
Sebelum beraktivitas fisik, konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu tentang olahraga mana yang aman untuk dilakukan.
Baca Juga: Mudah Ditemui, Siapa Sangka 6 Jenis Makanan Ini Sangat Baik untuk Perempuan