Parapuan.co - Saat stres atau banyak pikiran, tubuh cenderung menjadi sulit untuk tertidur.
Padahal, makin sedikit kamu tidur, makin buruk juga kondisi tubuhmu.
Setidaknya hal itu juga yang disampaikan pakar Penny Weston dari MADE.
Melansir Woman and Home, Penny menjelaskan, "Tidur adalah salah satu faktor terpenting bagi kesejahteraan seseorang."
Baca Juga: Bisa Berbahaya, Ini yang Terjadi Jika Kamu Tidak Tidur Selama 24 Jam
"Jika kamu kurang tidur, itu bisa memengaruhi metabolisme, dan bisa membuatmu bertambah berat badan. Tak hanya itu, kurang tidur juga memengaruhi konsenstrasi, kurang produktif, terus merasa gelisah, hingga penyebab penyakit serius."
Tentu Kawan Puan tidak ingin hal itu terjadi bukan?
Karenanya, pakar merekomendasikan cara cepat tidur yang memungkinkan Kawan Puan terlelap dalam lima menit.
Apakah menghitung domba? Minum obat tidur? Tentu saja tidak.
Baca Juga: Sering Mengantuk Setelah Makan? Mungkin Kamu Alami Food Coma, Apa Itu?
Cara ini disebut dengan meditasi pernapasan.
Meditasi pernapasan adalah cara mengontrol pernapasan sehingga hormon stres adrenalin dan kortisol turun dan menonaktifkan siklus stres.