Parapuan.co - Kawan Puan, manfaat pilates bagi tubuh ternyata tidak main-main lo!
Pilates merupakan salah satu jenis olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan secara virtual.
Apalagi di situasi pandemi seperti sekarang, ada banyak kelas pilates yang bisa kamu ikuti.
Nah jika dilakukan secara rutin, ada berbagai manfaat pilates yang bisa Kawan Puan peroleh.
Baca Juga: Atasi Nyeri Otot Setelah Olahraga, Lakukan 5 Hal Ini untuk Minimalkan Rasa Sakit
Yuk simak apa saja manfaat pilates yang perlu Kawan Puan ketahui, seperti yang diwartakan dari laman Self berikut!
1. Meningkatkan fleksibilitas
Gerakan dalam pilates dapat meregangkan tubuhmu dan meningkatkan fleksibilitas.
Sebagai contoh ketika kamu melakukan gerakan side kicks, kamu juga meregangkan otot-otot betis, paha belakang, dan bagian belakang tubuhmu.
Karena itu, jika kamu rutin melakukan pilates, tubuhmu akan memiliki fleksibilitas yang lebih baik.
Fleksibilitas ini penting karena dapat membantumu berolahraga secara lebih efektif serta mengurangi risiko cedera.