Parapuan.co - Apakah Kawan Puan pernah menahan diri dan emosi saat situasi tertentu?
Semisal menahan amarah atau bersabar dalam sebuah situasi?
Perilaku menahan emosi dan perilaku ini disebut juga self control.
Baca Juga: Selena Gomez Bagikan Pengalaman Dialectical Behavior Therapy, Apa Itu?
"Kemampuan kita untuk membatasi atau mengontrol emosi, perilaku, dan pemikiran agar tidak mudah melakukan sesuatu yang ingin kita lakukan atau sesuatu yang kita nggak boleh lakukan untuk menuju satu tujuan," kata Reynitta Powerwito, Bach. of Psych, M.Psi., Psikolog Klinis saat menjelaskan definisi self control pada PARAPUAN, Senin (21/6/2021).
Seperti namanya, kontrol diri ini penting dan dibutuhkan manusia.
"Karena ketika kita berinteraksi dengan orang lain kita perlu menyesuaikan diri dengan batasan-batasan yang memang disesuaikan dengan orang yang sedang kita temui, misalnya, ketika kita ngobrol sama sahabat berbeda sama orang yang baru ketemu," jelas Reynitta.
Baca Juga: Ini 5 Hal yang Memperlambat Pemulihan Mental Ibu Keguguran Kata Psikolog
Menurut Positive Psychology, orang-orang yang memiliki kontrol diri yang baik akan memiliki kehidupan yang lebih sukses.
Kontrol diri telah dikaitkan dengan kesuksesan di bidang akademik dan pekerjaan, serta kesehatan sosial.
Tak hanya itu, kontrol diri juga berkaitan dengan kesehatan mental dan fisik yang baik, berkurangnya tindakan kejahatan, serta rentang hidup yang lebih lama.
Kontrol diri sendiri dipengaruhi oleh dua faktor.