Parapuan.co - Kawan Puan, saat terinfeksi Covid-19, aktivitas harian kita cenderung berubah.
Bahkan mungkin banyak di antara kamu yang diminta untuk lebih banyak beristirahat supaya cepat pulih.
Alhasil, saat sudah mulai pulih dari Covid-19, kamu merasa tubuhmu cukup berbeda, misalnya berat badan bertambah dan metabolisme tubuh pun berubah.
Baca Juga: Kawan Puan, Yuk Simak Ini 8 Pose Yoga Bagi Pengidap Endometriosis
Jika kamu ingin kembali ke aktivitas rutin seperti sebelum terkena Covid-19, jangan langsung olahraga yang berat ya Kawan Puan.
Meskipun mungkin virus yang ada dalam tubuhmu sudah hilang, tetap saja fisikmu masih membutuhkan pemulihan.
Mengetahui hal tersebut, dilansir dari Banner Health, Erica Noel, seorang ahli terapi fisik di Banner Physical Therapy, Phoenix, memberikan beberapa saran latihan olahraga yang membantu fisikmu cepat pulih.
Baca Juga: Dapat Meningkatkan Keseimbangan Tubuh, Ini 5 Manfaat Pilates
1. Jalan-jalan
Erica merekomendasikan jalan kaki dari 10 hingga 15 menit saja.
Cobalah melakukan jalan cepat demi meningkatkan detak jantung.
Bahkan, kalau di antara Kawan Puan ada yang merupakan seorang pelari maraton sebelum terinfeksi Covid-19, tetap lakukan jalan kaki dulu.
Supaya saat kamu kembali ke lari maraton, fisikmu sudah baik kembali.