Parapuan.co - Kawan Puan, kasus Covid-19 yang tak kunjung turun membuat pemerintah Indonesia mengeluarkan Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat (PPKM) Darurat.
Sebagai pengingat, PPKM Darurat di daerah Jawa dan Bali ini akan berlangsung pada 3-20 Juli 2021.
Tentunya selama waktu ini, banyak aktivitas yang berubah ya, Kawan Puan.
Namun, perlu diingat kalau di masa pandemi ini, kamu perlu menjaga tubuhmu agar tetap sehat dan bugar.
Baca Juga: Manfaat Lari di Tempat untuk Tubuh, Cocok Saat Sedang di Rumah Saja
Oleh karena itu, PARAPUAN akan memberimu beberapa rekomendasi olahraga seru yang bisa dilakukan selama PPKM.
Dilansir dari BolaSport, berikut ini olahraga selama PPKM untuk menjaga tubuhmu tetap fit.
1. Kalistenik
Kawan Puan, harus kamu ketahui kalau kalistenik merupakan olahraga kekinian yang bisa dilakukan di mana saja.
Gerakan-gerakan kalistenik memanfaatkan beban tubuh untuk melatih otot, bahkan ada beberapa yang tidak memerlukan alat khusus sama sekali.
Baca Juga: Sembuh dari Covid-19? Yuk Lakukan 5 Latihan untuk Pemulihan Fisikmu
Misalnya seperti melatih otot perut, punggung, dan lengan dengan cara sit up, plank, atau pun push up.
Selain itu, kamu juga bisa lunges dan squat yang ternyata memiliki efek sama dengan berlari.
Akan tetapi, hendaknya Kawan Puan jangan lupa untuk menggunakan perlengkapan olahraga yang betul.
Jadi walaupun di rumah saja, usahakan Kawan Puan untuk tetap mengenakan pakaian olahraga, seperti baju, sepatu, dan matras khusus saat olahraga kalistenik.