Parapuan.co - Kawan Puan, ada banyak cara untuk mengatasi dan mengelola tingkat stres yang kamu alami.
Mungkin kamu sering mendengar bahwa berolahraga adalah salah satu jalan ampuh untuk mengelola stres ya.
Di sisi lain, harus diketahui bahwa mengelola stres itu bisa dari makanan yang kamu konsumsi lho.
Sebab, pola makan yang tidak sehat dapat membuat tingkat stres meroket, sehingga mampu menimbulkan berbagai masalah kesehatan.
Mengetahui risiko tersebut, alangkah baiknya jika kamu lebih memperhatikan apa yang dimakan saat mengalami stres.
Baca Juga: Cara Seru Jaga Kesehatan Saluran Pencernaan Lewat Frozen Yoghurt Cita Rasa Nusantara
Dilansir dari Everyday Health, berikut ini berbagai jenis makanan yang baik dikonsumsi sebagai pereda stres.
1. Cokelat hitam
Cokelat hitam dapat mengurangi stres dengan dua cara yakni melalui dampak kimia dan emosional.
Hal ini karena cokelat hitam kaya akan antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres dengan menutunkan kadar hormon stres dalam tubuh.
Tapi pastikan Kawan Puan menyantap cokelat secukupnya saja yakni 1,5 ons per hari selama dua minggu.
Tak lupa carilah cokelat hitam yang berkualitas tinggi juga ya, Kawan Puan.