Parapuan.co - Kawan Puan, masalah rambut rontok bisa membuat kepercayaan diri semakin menurun.
Rambut rontok sendiri bisa disebabkan oleh beberapa hal, mulai dari penyakit, efek pengobatan, tidak cocok dengan perawatan rambut, bahkan hingga karena kekurangan nutrisi.
Mengetahui penyebab rambut rontok yang sangat banyak inilah, maka mengatasinya pun sebaiknya tidak hanya dari luar tubuh saja.
Dalam arti lain, kamu juga perlu memenuhi kebutuhan nutrisi untuk masalah rambut rontok yang diderita dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Lantas apa saja jenis makanan yang bisa mengatasi rambut rontok?
Mengutip dari WebMD, berikut ini makanan terbaik untuk mengatasi rambut rontok.
Baca Juga: Siasati Kehilangan Fungsi Indra Perasa Setelah Covid-19 dengan Cara Berikut!
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak baik untuk menjaga kesehatan dan mengatasi masalah rambut rontok.
Menurut Dermatology Practical and Conceptual, ikan berlemak tinggi akan sumber protein, selenium, dan vitamin B.
Diketahui pula ternyata berbagai nutrisi tersebut berperan meningkatkan kesehatan rambut.
Adapun beberapa jenis ikan yang memiliki asam lemak esensial, termasuk omega-3 dan vitamin D, yakni tuna, ikan kembung, salmon, dan haring.