Parapuan.co – Mendapatkan tidur yang nyaman tidak hanya dipengaruhi oleh kualitas tempat tidur saja, tetapi banyak hal yang memengaruhi kualitas tidur seseorang.
Suasana kamar, pencahayaan, hingga fasilitas di kamar tidur juga memengaruhi kenyamanan tidur seseorang.
Melansir dari Idea, Dr. Andreas Prasadja, RPSGT, telah mendalami ilmu kedokteran terkait kualitas tidur di beberapa negara seperti Australia, Amerika, hingga Singapura.
Dr. Andreas Prasaja mengatakan bahwa tidur yang sehat melingkupi durasi dan kualitas tidur yang baik.
Ternyata ada beberapa hal yang perlu Kawan Puan jaga agar mendapatkan keseimbangan tidur yang sesuai seperti:
Baca Juga: Banyak Semut di Rumah? Ini 6 Cara Mudah dan Ampuh untuk Mengatasinya
Fasilitas
Kamar tidur tentu menjadi tempat pribadi bagi seseorang namun sering kali kita meletakkan terlalu banyak fasilitas yang justru dapat membuat kualitas tidur berkurang.
Saat ini, banyak kamar tidur yang dilengkapi dengan televisi, radio, hingga meja kerja.
Sebelum tidur kamu mungkin akan menonton televisi terlebih dahulu atau bahkan menyelesaikan pekerjaan.
Setelah benar-benar mengantuk, kamu baru akan tidur.
Mudah mengantuk di siang hari atau saat Kawan Puan melakukan aktivitias menjadi tanda kamu mendapatkan kualitas tidur yang tidak tepat.
Bahkan ini juga menjadi indikasi jika kamu memiliki waktu tidur yang tidak sehat.