Parapuan.co - Tepat pada hari ini, Kamis (9/9/2021), diperingati sebagai Hari Olahraga Nasional (Haornas).
Pada peringatan Hari Olahraga Nasional ini ada baiknya kita mengetahui lebih lagi soal manfaat kesehatan.
Tak hanya untuk kesehatan fisik, olahraga ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan mental dan emosional.
Mengutip dari waldenu.edu, Dr. Shawna Charles, yang menerima gelar PhD di bidang Psikologi dari Walden University pun mengungkapkan hubungan antara kesehatan fisik dan mental yang baik.
Seperti apa manfaat olahraga dalam sisi psikologis?
Dari meredakan gejala depresi dan kecemasan hingga menjaga daya ingat tetap tajam, tidak ada kekurangan manfaat mental dari olahraga.
Berikut ini beberapa manfaat olahraga untuk kesehatan mental.
Baca Juga: Hari Olahraga Nasional, Ini Berbagai Jenis Olahraga yang Unik dan Jarang Diketahui
Mengatasi depresi dan kecemasan
Olahraga adalah penguat suasana hati yang terbukti secara ilmiah mengurangi gejala depresi dan kecemasan.
Aktivitas fisik meningkatkan kadar endorfin, zat kimia "merasa baik" yang terkenal di tubuh yang diproduksi oleh otak dan sumsum tulang belakang yang menghasilkan perasaan bahagia dan euforia.
Bahkan hanya olahraga ringan sepanjang minggu dapat meningkatkan depresi dan kecemasan, sehingga beberapa dokter menyarankan untuk mencoba rejimen olahraga untuk kondisi ini sebelum beralih ke pengobatan.