Parapuan.co - Aktor Korea Selatan Song Joong Ki baru saja merayakan ulang tahunnya.
Minggu (19/9/2021), Song Joong Ki tepat berusia 36 tahun.
Usia 36 tahun tentunya bukan lagi usia yang muda ya, Kawan Puan.
Meski begitu, mantan suami Song Hye Kyo ini masih tampak sehat bugar dan awet muda.
Ternyata Song Joong Ki memiliki kebiasaan hidup yang sehat.
Baca Juga: Rahasia Sehat Awet Muda di Usia 36 Tahun, Song Joong Ki Jalani Puasa
Salah satunya adalah rajin berolahraga.
Lewat wawancara dalam majalah Hi_High, Song Joong ki mengaku rutin melakukan pilates setiap pagi.
Hal ini ternyata dilakukannya untuk pemulihan masalah sakit lulut yang dideritanya.
"Setiap hari hampir sama. Aku melakukan pilates pagi-pagi. Aku benar-benar memulainya untuk tujuan pemulihan karena lututku sakit di masa lalu," ungkap Song Joong Ki, dikutip dari Koreaboo.
Selain itu, ia juga mengaku merasa segar ketika melakukan pilates.
"Tapi sekarang, hatiku terasa segar ketika aku melakukan pilates setiap pagi," akunya.
Rutin melakukan pilates setiap hari seperti Song Joong Ki ternyata memberikan banyak manfaat kesehatan.
Mengutip dari verywellfit.com, pilates adalah latihan berdampak rendah yang efektif untuk memperkuat, memperpanjang, dan mengencangkan otot melalui gerakan yang terkontrol dan berulang.
Ada banyak keuntungan memasukkan pilates ke dalam rutinitas latihanmu, mulai dari peningkatan kekuatan hingga postur yang lebih baik.
Berikut ini sederet manfaat melakukan pilates.