Parapuan.co - Kawan Puan, mencegah asam lambung naik dengan mengubah pola hidup dan konsumsi makanan sehari-hari adalah kunci menjaga kesehatan lambung.
Seprti diketahui bahwa refluks asam lambung terjadi saat asam lambung naik ke kerongkongan (esofagus).
Esofagus adalah saluran yang mengalirkan makanan dan minuman dari mulut ke lambung.
Sebagian refluks ada yang normal dan tidak menimbulkan gejala. Namun, jika terjadi lebih sering dapat menyebabkan rasa terbakar di bagian dalam kerongkongan atau heartburn.
Heartburn sendiri merupakan gejala refluks asam lambung yang paling umum dan mengakibatkan rasa nyeri dan terbakar di dada atau tenggorokan.
Jika konsisten mengalami heartburn, memungkinkan seseorang untuk menderita bentuk refluks asam lambung yang paling serius, yaitu penyakit refluks gastroesofagus (GERD).
Untuk menghindari asam lambung naik, sangat perlu untuk mengubah pola hidup dan makan dalam keseharian seperti dilansir dari Kompas.com berikut.
Untuk menghindari kondisi lebih parah, kenali beragam cara mengatasi asam lambung naik yang baik dipraktikkan.
1. Menghindari makan berlebihan
Sfingter esofagus adalah otot seperti cincin yang secara alami tetap tertutup dan biasanya hanya terbuka saat sesorang menelan atau bersendawa.
Namun pada penderita refluks asam lambung lambung, otot ini sering kali melemah atau tidak berfungsi dan meningkatkan potensi heartburn.
Oleh sebab itu, tidak mengherankan jika sebagian gejala terulang kembali setelah aktivitas makan. Jadi, hindari makan berlebihan.