Parapuan.co - Pescatarian adalah pola makan yang sama sekali tidak mengonsumsi daging. Salah satu public figure yang menjalankannya ialah Ed Sheeran.
Namun, hal ini berbeda dengan vegetarian ya, Kawan Puan. Meskipun, jika tertarik, kamu akan merasakan banyak keuntungan menjadi seorang pescatarian.
Pola makan ini berbeda dengan vegetarian karena seorang pescatarian masih mengonsumsi produk hewani, tetapi hanya ikan dan jenis makanan laut lainnya.
Selain itu, layaknya kerang dan udang, terkadang pescatarian juga makan telur dan minum susu.
Di samping itu, ternyata pescatarian juga diyakini dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan lho, Kawan Puan.
Baca Juga: Kenali Jenis-Jenis Kelainan Penyakit Kardiovaskular dan Cara Mencegahnya
Apa saja keuntungan dan manfaat bagi tubuh jika menjadi seorang pescatarian?
Dilansir dari Fishy Vegetarian, berikut ini beragam manfaat bagi tubuh jika menjadi seorang pescatarian, yuk simak!
1. Sumber protein yang baik
Kawan Puan, dengan menyantap ikan beberapa kali dalam seminggu, tubuhmu telah mendapat sumber protein yang sangat baik.
Sebab, protein yang terdapat pada ikan lebih mudah diserap tubuh dibandingkan daging merah dan unggas.
Protein penting untuk membangun sel-sel dalam tubuh ya, Kawan Puan.
Pasalnya, jika kekurangan protein, maka dapat mengakibatkan pertumbuhan terhambat, penyembuhan luka lambat, rambut rontok, dan jaringan otot berkurang.
Adapun beberapa jenis ikan yang baik dikonsumsi yakni salmon, sarden, tuna, kod, haddock, dan ikan pecak.