Parapuan.co - Serangan panik adalah gelombang ketakutan, panik, dan cemas yang datang secara tiba-tiba dan intens. Hadirnya pun kerap kali di saat tak terduga.
Kawan Puan boleh jadi tidak dapat menyangkal terjadinya serangan panik, tetapi ada beberapa cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasinya saat terjadi.
Pasalnya, serangan panik kerap kali bisa sampai memengaruhi fisik hingga emosi Kawan Puan.
Bahkan, melansir Healthline, sebagian orang yang mengalami serangan panik bahkan kesulitan bernapas, berkeringat deras, gemetar, hingga jantungnya berdebar kencang.
Tidak hanya itu, sebagian lainnya bisa juga merasakan nyeri dada, entah ini kenyataan atau sekadar perasaan karena serangan panik.
Namun, nyeri di dada tersebut membuat sebagian berpikir itu disebabkan serangan jantung.
Jika Kawan Puan pernah mengalami serangan panik, kamu tahu bahwa ini sangat menakutkan dan bisa menyerang dengan sangat cepat.
Baca Juga: 5 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Membantumu Menjaga Kesehatan Mental
Meski begitu, ternyata ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi dan menghentikan serangan panik ini saat mengalaminya.
1. Kenali bahwa kamu mengalami serangan panik