Parapuan.co - Kawan Puan, berbagai cabang olahraga (cabor) dipertandingkan dalam Pekan Olahraga Nasional (PON) XX, salah satunya basket.
Bermain bola basket adalah olahraga yang menyenangkan dan populer di berbagai belahan dunia.
Diketahui, dalam satu tim bola bakset standarnya adalah lima pemain pada tiap timnya.
Tapi ada pula dua lawan dua atau tiga lawan tiga juga.
Tujuan utama dari permainan ini adalah untuk mencetak poin dengan menembak bola melalui ke wilayah lawan dan tentunya menggunakan strategi khusus.
Baca Juga: 3 Gerakan Olahraga untuk Perempuan Penderita Endometriosis, Apa Saja?
Tentunya bola basket ini bukan hanya sekadar olahraga biasa lho, Kawan Puan, ada berbagai keuntungan bagi kesehatan fisikmu.
Dilansir dari Healthline, berikut ini manfaat bermain bola basket untuk kesehatan fisik, apa saja?
1. Memperkuat daya tahan otot dan kesehatan tulang
Bermain bola basket membutuhkan kelincahan, kekuatan, dan stamina.
Pasalnya, kamu harus bergerak dan mengubah arah dengan cepat menggunakan kontraksi otot berintensitas tinggi dan berdurasi pendek.
Dengan bermain bola basket, Kawan Puan mampu meningkatkan daya tahan otot dan melakukan latihan untuk membangun kekuatan tubuh bagian bawah maupun atas.
Selain itu, bermain bola basket juga mendukung penguatan otot inti dan punggung.
Hak ini akan memiliki efek positif pada stamina, energi, level, dan kinerja tubuhmu.
Tak hanya itu saja menurut penelitian "Do recreational team sports provide fitness and health benefits?" terungkap bermain olahraga berbasis tim memiliki efek positif pada kekuatan tulang.