Parapuan.co - Stres membuat suasana hati menjadi tidak stabil, terkadang cenderung ingin marah dan emosi lebih sensitif.
Sering kali, pikiran jadi condong ke hal-hal negatif yang membuat pandangan Kawan Puan menjadi rumit atau pesimis.
Berangkat dari situ, sangat diperlukan cara mengatasi stres dengan aktivitas lain yang bisa mengubah suasana hati.
Memang cara mengatasi stres setiap orang berbeda-beda, tapi jika kamu harus segera produktif atau bekerja, koping stres cepat bisa menjadi solusi.
Baca Juga: 5 Manfaat Bersyukur bagi Kesehatan Mental dan Fisik, Apa Saja?
Sebagaimana mengutip Health, berikut beberapa cara mengatasi stres dalam 15 menit menurut para ahli.
1. Bangun Pagi-Pagi
Bangun pagi-pagi mungkin terasa sulit bagi sebagian orang, namun cara ini bisa membuatmu lebih produktif dan meredakan stres.
Sebelum kamu benar-benar bangkit untuk keluar, luangkanlah waktu untuk duduk atau membuka mata tanpa gangguan selama 15-20 menit.
Cara ini akan membuatmu merasa lebih segar dan tidak terlalu lelah.
"Luangkan waktu di pagi hari untuk memusatkan diri," kata psikolog yang berbasis di San Francisco, Leslie Carr, PsyD.