Parapuan.co - Kawan Puan, kamu telah melewati perjalanan panjang hingga memasuki trimester ketiga yang berlangsung dari minggu ke 28 sampai 40 kehamilan.
Perkembangan bayi begitu cepat dan bagian-bagian tubuhnya terus terbentuk, termasuk kuku, mata terbuka, dan tumbuh rambut.
Saat kondisi ini, Kawan Puan jangan sampai lengah, tetap jaga pola makan sehat dan aktivitas fisik yang teratur jelang persalinan.
Selama kehamilan, bahan makanan dan camilan yang kamu konsumsi harus mengandung buah-buahan, sayuran, protein, biji-bijian utuh, lemak dan minyak sehat, dan susu pasteurisasi rendah lemak atau bebas lemak,
Pastikan semuanya mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi yang kamu butuhkan setiap hari.
Baca Juga: Kebutuhan Makanan dan Nutrisi Ibu Hamil di Trimester Kedua Menurut Ahli
Melansir WebMD, berikut rekomendasi makanan untuk ibu hamil di trimester ketiga. Yuk, simak!
1. Vitamin A
Vitamin A membantu tulang bayi tumbuh, serta mendukung kulit dan penglihatan mereka.
Di trimester ketiga, mata bayi terbuka dan sudah mulai mendeteksi cahaya di sekitarnya.
Kamu dapat mendapatkan vitamin A pada ikan, produk susu, wortel, blewah, bayam, ubi jalar, dan sereal yang diperkaya.