Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan seperti latihan interval intensitas tinggi (HIIT) dapat membakar lemak di tubuh.
Latihan ini sangat efektif untuk mengencangkan tubuh, kebugaran, dan menurunkan berat badan.
HIIT seperti aerobik dapat membantu membakar lemak bahkan 24-28 jam setelah melakukan latihan.
Jika kamu ingin olahraga untuk menghilangkan lemak, mengencangkan, dan meningkatkan kebugaran, HIIT bisa kamu coba.
Baca Juga: 5 Rekomendasi Channel YouTube Olahraga untuk Perempuan di Rumah
Melansir Stylecraze, berikut olahraga untuk perempuan yang bisa dilakukan untuk membakar lemak.
1. Angkat lutut
Gerakan ini bekerja pada perut bagian bawah, paha depan, paha belakang, fleksor pinggul, glutes, dan betis.
Langkah-langkahnya:
Berdiri tegak. Jaga agar kaki selebar bahu dan lihat lurus ke depan.
Lompat, angkat lutut kanan dan letakkan kembali kaki kanan di lantai.
Lompat dan angkat lutut kiri ke atas dan letakkan kaki kiri kembali ke lantai.
Lakukan ini secara bergantian dan dengan kecepatan tinggi. Ini akan terlihat seperti sedang joging, kecuali lutut lebih tinggi.
Kamu dapat menjaga lengan terentang di depan dan membiarkan lutut menyentuh telapak tangan saat melakukan aktivitas fisik ini.