Parapuan.co - Bagi penderita diabetes, makanan menjadi salah satu hal yang harus diperhatikan untuk menjaga gula darah terkendali dan membantumu tetap sehat.
Dalam rangka menyambut Hari Diabetes Sedunia pada 14 November, Kawan Puan perlu tahu bahwa ada beragam makanan terbaik untuk penderita diabetes.
Tak dimungkiri, ada sederet makanan yang perlu penderita diabetes hindari atau bahkan batasi, tetapi makanan yang baik untuk penderita diabetes pun tidak kalah banyak.
Maka itu, daripada kamu berfokus pada daftar makanan yang tak bisa kamu makan, lebih baik alihkan pikiranmu pada apa yang baik untuk kamu makan.
Apalagi, penderita diabetes pun kerap harus melakukan diet untuk menurunkan berat badan, tetapi itu bukan alasan nutrisi penderita diabetes tak terpenuhi, ya.
Melansir Eating Well, PARAPUAN telah merangkum 7 makanan terbaik untuk penderita diabetes dan cocok untuk dimasukkan ke dalam menu diet kamu. Yuk, simak!
Baca Juga: Masalah Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan yang Dialami Penderita Diabetes
1. Bayam
Bayam adalah salah satu sumber magnesium terbaik, yang membantu tubuh kamu menggunakan insulin untuk menyerap gula dalam darah dan mengelola gula darah dengan lebih efisien.
Daun hijau ini juga tinggi vitamin K dan folat, di antara nutrisi penting lainnya. Plus, porsi 2 cangkir bayam mentah hanya menghasilkan 2 gram karbohidrat dan 14 kalori.