Parapuan.co - Menjelang Hari Pria Internasional pada 19 November nanti, salah satu hal yang perlu kamu ketahui ialah kehidupan seks bisa lebih menggairahkan bila pasanganmu bugar.
Pasalnya, ketika pria tersebut memiliki tubuh yang bugar, dirinya dan pasangan akan memiliki kehidupan seks yang boleh jadi lebih nikmat.
Nah, salah satu cara untuk menjaga kebugaran tubuh pria supaya adegan ranjang menjadi pengalaman menyenangkan adalah dengan berolahraga.
Dilansir dari Everyday Health, olahraga dalam tiga hingga empat kali dalam seminggu dapat meningkatkan kebugaran tubuh.
"Berolahraga tiga hingga empat kali seminggu dapat membantu banyak teknik, fleksibilitas, dan daya tahan seksual Anda," kata Pete McCall, MS, ahli fisiologi olahraga dan personal trainer untuk American Council on Exercise (ACE).
Lantas apa saja olahraga yang bisa dilakukan untuk kehidupan seks yang lebih baik?
Baca Juga: Musim Hujan, Ini 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bisa Dilakukan di Rumah
Ini 5 jenis olahraga yang membantu meningkatkan gairah seks pria sebagai salah satu upaya membuat kehidupan seksual kamu dan pasangan lebih sehat dan bahagia. Yuk, simak!
1. Angkat beban
Latihan angkat beban disarankan karena mampu meningkatkan kehidupan seks.
"Angkat beban menyebabkan tubuh memproduksi testosteron, yang merupakan prekursor utama untuk dorongan seks pria," kata Pete.
Pete menyarankan, agar latihan angkat beban dalam satu set perlu perlu dilakukan pengulangan 10 kali, hingga badan merasa cukup lelah.
Pasalnya, diketahui bahwa olahraga yang singkat tapi intens dapat meningkatkan kadar testosteron dalam tubuh.
Adapun beberapa latihan yang bisa dilakukan yakni push-up, sit-up, dan crunch.
Latihan pembentukan otot ini dapat membantu menghasilkan seks yang lebih baik dengan memperkuat bahu, dada, dan perut.
Kekuatan tubuh bagian atas yang kuat dapat meningkatkan stamina karena otot-otot ini digunakan saat berhubungan badan.