Parapuan.co - Penting bagi seorang pria untuk mengetahui cara meningkatkan kesehatan dan jumlah sperma.
Kesehatan dan jumlah sperma yang baik itu turut memperlancar program kehamilan.
Salah satu cara untuk meningkatkan kesehatan dan jumlah sperma yakni dengan memerhatikan makanan yang dikonsumsi.
Dengan mengonsumsi makanan yang tepat maka kualitas sperma pun cenderung lebih baik.
Mengutip dari Motherly, berikut ini beragam jenis makanan yang meningkatkan kesehatan dan jumlah sperma, simak ya!
1. Tiram dan biji labu
Kerang seperti tiram atau jenis lainnya dan biji labu itu tinggi akan seng yang merupakan mineral terbaik untuk kesuburan pria.
Sebab, seng berperan meningkatkan kadar testosteron, serta motilitas dan jumlah sperma.
Seng juga penting sebagai penyeimbang hormon, sekaligus melindungi dari logam berat dan racun rokok.
Baca Juga: Mudah Dibuat dan Bernutrisi, Ini 5 Ide Camilan Puding untuk Anak
2. Kiwi
Kiwi mengandung jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan untuk pria.
Vitamin C yang dikonsumsi oleh pria dapat meningkatkan motilitas sperma.
Selain dari buah kiwi, adapun makanan lain yang tinggi vitamin C yakni paprika merah, buah jeruk, tomat, brokoli, dan kubis brussel.