Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan seperti pilates memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Pilates dikenal sebagai latihan yang berfokus pada inti.
Tetapi, pilates sebenarnya merupakan latihan seluruh tubuh.
Olahraga ini dirancang untuk menyelaraskan tubuh dengan memperbaiki ketidakseimbangan otot dan meningkatkan pola gerakan.
Apa saja manfaat pilates untuk tubuh?
Baca Juga: Bakar Lemak, Coba 5 Jenis Olahraga untuk Perempuan yang Bikin Perut Kencang
Melansir Healthline, berikut manfaat olahraga untuk perempuan pilates untuk tubuh.
1. Meningkatkan kekuatan inti
Pilates dikenal dengan penekannya pada inti, yakni pusat tubuh dari mana semua gerakan berasal.
Pilates meningkatkan kekuatan dan fungsi inti.
Kekuatan inti adalah faktor kunci dalam mengurangi nyeri punggung dan pinggul, mengurangi disfungsi dasar panggul.
Lebih lanjut lagi, pilates dapat membangkitkan tenaga.
Sehingga, aktivitas fisik ini dapat dilakukan secara rutin di rumah.