Parapuan - Tekanan darah tinggi alias hipertensi disebabkan karena pola hidup tidak sehat seperti mengonsumsi makanan yang kurang bergizi.
Jika dibiarkan saja, maka kondisi hipertensi ini dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit jantung, stroke, dan penyakit ginjal.
Agar risiko tersebut tidak dialami oleh tubuh, maka salah satu cara yang mudah dilakukan untuk mencegahnya adalah dengan mengubah pola makan.
Mengubah pola makan dapat secara signifikan menurunkan tekanan darah tinggi, misalnya dengan rutin mengonsumsi buah-buahan.
Baca Juga: Bukan Hanya Sekadar Makanan dari Kedelai, Ini Manfaat Tofu bagi Kesehatan
Dilansir dari Healthline, beragam buah ini mampu mengatasi hipertensi dan memiliki rasa yang lezat. Apa saja?
1. Buah berry
Buah berry seperti blueberry dan stroberi mengandung senyawa antioksidan yang disebut anthocyanin, sejenis flavonoid.
Blueberry dan stroberi juga mengandung asupan antosianin yang mampu menurunkan tekanan darah.
Untuk mengonsumsinya, buah berry tersebut bisa dimakan langsung atau ditambahkan ke smoothies dan oatmeal.