Parapuan.co - Kondisi kesehatan seksual dan reproduksi perempuan erat kaitannya dengan menstruasi yang terjadi setiap sebulan sekali.
Sebelum dan selama masa menstruasi sering kali menjadi momen yang membuat banyak perempuan merasa tidak nyaman.
Pasalnya, gejala menstruasi seperti kram perut, mood swing, sakit kepala, mual, kembung, hingga diare kerap mengganggu aktivitas sehari-hari.
Namun, tak perlu khawatir karena terdapat beberapa makanan yang dapat membantu meredakan gejala dan membuat kamu menjadi lebih baik.
Baca Juga: Kesehatan Seksual dan Reproduksi Perempuan: Mengatasi PCOS dengan Diet Seimbang
Melansir dari Healthline, ini 6 makanan yang baik dikonsumsi saat menstruasi untuk mengatasi gejala kesehatan seksual dan reproduksi perempuan ini.
1. Buah
Seperti kita ketahui, jenis makanan satu ini kaya akan nutrisi baik bagi tubuh.
Di masa menstruasi, kamu dapat mengonsumi jenis-jenis buah yang banyak mengandung air seperti semangka.
Pasalnya, buah yang manis dan kaya kandungan air dapat membantu menghidrasi tubuh sekaligus meredam keinginan mengonsumsi makanan dengan gula tambahan.
Dengan kata lain, mengonsumsi buah saat kondisi kesehatan organ kewanitaan tengah menstruasi dapat mencegah adanya dorongan untuk mengonsumsi makanan manis berlebihan.