Parapuan.co - Olahraga untuk perempuan berupa push-up adalah latihan yang dapat membangun kekuatan tubuh.
Push-up melibatkan otot inti dan kaki, walaupun utamanya mengaktifkan otot-otot lengan dan bahu.
Manfaat lain dari push-up di antaranya yakni meningkatkan massa otot dan kesehatan kardiovaskular.
Melansir Mind Body Green, ini manfaat push-up untuk kesehatan tubuh salah satunya juga termasuk memperbaiki postur.
Baca Juga: 4 Pilihan Olahraga untuk Perempuan Menunda Proses Penuaan, Apa Saja?
1. Memperbaiki postur tubuh
Push-up merupakan salah satu olahraga untuk perempuan yang ingin memperbaiki postur tubuh.
Jika dilakukan secara tepat, push-up membantu mendapatkan postur tubuh yang baik.
Menurut Shaun Zetlin, penulis Pushup Progression, push-up yang tepat melibatkan skapula dan rhomboids, dua otot punggung tengah yang biasanya kurang terlibat ketika kita beraktivitas.
Push-up melibatkan dua otot tersebut tanpa terlalu mengandalkan otot-otot di atas bahu dan leher, yang biasanya terlalu sering kita gunakan sehari-hari.
Postur yang baik juga berasal dari kekuatan dan stabilitas otot inti yang berkualitas.
Aktivitas fisik push-up dapat membantu membangun kekuatan dan stabilitas otot inti.