Parapuan.co - Salah satu cara menjaga kesehatan ginjal ialah dengan mengetahui dan mengonsumsi makanan yang baik untuk organ ini.
Kamu harus memperhatikan hal ini karena meski organ kecil, ginjal memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Ginjal menyaring produk limbah dari darah dan mengirimkannya keluar dari tubuh melalui urin.
Di sisi lain, ginjal juga bertanggung jawab untuk menyeimbangkan kadar cairan dan elektrolit.
Baca Juga: 5 Tips Memasak Mudah Kaldu Udang dari Sisa Kepala dan Kulit, Coba Yuk!
Dilansir dari Medical News Today, berikut ini 5 makanan yang baik karena berperan menjaga kesehatan ginjal. Yuk, simak apa saja!
1. Ikan berlemak
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna itu tinggi akan asam lemak omega-3.
National Kidney Foundation mengungkap bahwa asam lemak omega-3 dapat mengurangi kadar lemak dalam darah dan mampu menurunkan tekanan darah.
Diketahui tekanan darah yang tinggi merupakan faktor risiko penyakit ginjal.
Maka dari itu, dengan mengonsumsi asam lemak omega-3 maka secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan melindungi ginjal.