Parapuan.co - Ginjal ialah salah satu organ yang vital dalam tubuh manusia. Namun, kamu bisa menjaganya melalui asupan makan.
Betapa tidak, dengan mengonsumsi sederet buah-buah, kamu bisa menjaga kesehatan ginjal.
Pastikan juga buah yang dikonsumsi mengandung antioksidan, vitamin dan nutrisi lain dapat membantu meningkatkan kesehatan ginjal.
Lantas buah apa yang hendaknya dikonsumsi demi kesehatan ginjal?
Dilansir dari Medicine Net, berikut ini 6 jenis buah yang menjadi obat alami untuk meningkatkan kesehatan ginjal. Yuk, simak apa saja!
1. Stroberi
Stroberi mengandung dua jenis fenol yang disebut dengan antosianin dan ellagitanin, di mana kandungan tersebut baik untuk meningkatkan fungsi ginjal.
Disamping itu, buah stroberi juga kaya akan antioksidan, yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif.
Salah satu jenis buah beri ini kaya akan vitamin C, mangan, dan serat yang bagus .
Buah ini juga mengandung sifat antikanker dan anti-inflamasi yang meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Baca Juga: Jadi Santapan Khas saat Natal, Ini 5 Kesalahan dalam Membuat Kue Jahe
2. Blueberry
Selanjutnya ada buah blueberry yang potasium dan fosfor.
Buah ini tinggi antioksidan dan fitonutrien yang disebut anthocyanidins, yang mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan ginjal.
Bukan hanya itu, blueberry juga menjadi sumber vitamin C dan mangan yang baik untuk tulang dan kulit serta membantu mengurangi tanda-tanda penuaan.