Parapuan.co - Penderita refluks asam lambung atau sakit maag memiliki beberapa batasan dalam melakukan aktivitas agar tidak memicu gejala yang tidak diinginkan.
Pasalnya, refluks asam lambung naik dapat dipicu oleh kebiasaan sehari-hari yang sering kali dianggap lumrah.
Untuk itu, sangat penting untuk menghindari pemicu tersebut agar gejala seperti sensasi terbakar setelah makan dan sakit lambung bisa dikurangi.
Baca Juga: Gejala Asam Lambung Naik seperti yang Dikeluhkan Laura Anna sebelum Meninggal
Melansir Bright Side, inilah enam kebiasaan yang wajib dihindari agar tidak memperburuk refluks asam lambung. Simak ulasannya!
1. Mengenakan pakaian ketat
Mengenakan pakaian ketat terlalu sering bukanlah pilihan terbaik untuk kesehatanmu, karena dapat menyebabkan masalah sirkulasi darah hingga memperburuk refluks asam lambungmu.
Selain itu, jeans dan ikat pinggang yang ketat akan menekan perutmu dan membuat gejala sakit maag menjadi lebih buruk.
2. Tidur tanpa bantal
Tidur tanpa bantal mungkin baik untuk leher dan tulang belakang, tetapi tidak membantu jika kamu menderita refluks asam lambung.
Penderita refluks asam lambung direkomendasikan untuk menaikkan kepala hingga 20 cm, yang dapat mendorong aliran asam lambung ke bawah dengan sehat saat tidur.